Едва ли има човек, който да не може да разпознае чистия и свеж вкус на мента. Откриваме го на толкова много места – от бонбоните до любимото мохито. Ех, мохито! До лятото забравяме за него, а с идването на студеното време предпочитаме напитката от мента да е гореща.
Знаехме, че ментовият чай има успокояващо действие, но това съвсем не е всичко.
Листата от мента съдържат известно количество минерали, включително магнезий, калий, желязо, цинк и селен, пише Shape в специална статия, посветена на полезните свойства на чая от мента. В тях се съдържат и антиоксиданти, като флавоноиди и фенолни съединения.
Истинското богатство обаче е ментолът, който е отговорен за много от ползите за здравето на ментовия чай. Ето кои са те:
Това го знаят и децата, неслучайно повечето дъвки и пасти за зъби са именно с аромат на мента.
Чаят от мента е идеалната напитка преди сън. Подобно на други билкови чайове, напитката не съдържа кофеин, което означава, че няма да попречи на съня ви, дори ако го пиете през нощта.
Както споменахме, ментовият чай е източник на антиоксиданти. Това включва фенолни съединения, флавони и витамин С, а именно те неутрализират вредните свободни радикали и ни помагат да намалим риска от различни хронични заболявания.
Чаят от мента потиска болката в стомаха, бори се с киселините и като цяло подобрява състоянието на стомашно-чревния тракт. Успокояващото и противовъзпалително действие на ментола в ментата облекчава гаденето, което често се дължи на възпаление на червата.
Заедно с успокояващото действие върху стомашно-чревния тракт, ментолът в ментата влияе добре и при мускулните спазми и има болкоуспокояващ ефект. Това го прави подходящ при менструалните болки, при главоболието и др.
Друго предимство на чая от мента е способността му да отпушва носа, да подпомага отхрачването и да облекчава болките в гърлото. Дори само вдишване на пара от горещ ментов чай има този ефект.
Потенциални рискове: В редки случаи чаят от мента може и да не е безопасен. Това са алергия към мента, гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) и др.
Сушени или пресни листа?
Няма никакво значение. Ако решите да замените пакетчетата с пресни листа, просто ги изплакнете под течаща вода, след това ги сложете в чайника с гореща вода и варете 5 минути. Точният брой листа зависи от техния размер и вашите предпочитания, но 10 листа на чаша са напълно достатъчни.
Други варианти:
Снимки:
Instagram: aligned_healing_center_ и sarahs_little_garden_
Какво е сутринта без уханието на току-що опържени филийки, топли банички, мекици, понички… Факт е,...
Кремообразно авокадо, чесън, сок от лайм и пресен кориандър… Едва ли има някой, който да...
Страстните почитателите на азиатската кухня, сред които сме и ние, добре познават предимствата на естествено ферментиралия...
Едва ли американската химичка Мишел Франкъл е подозирала, каква „буря“ ще предизвика с работата си...
В желанието си да осигуряват най-добрата и здравословна храна на децата родителите често прибягват до прясно...