Name: Енергийни барчета с ядки
Cook time: 40 min
Yield: 12 бр.
Ingredients: 90 г зърнена закуска Kellogg's; 100 г кокосово масло (разтопено); 150 г мед; 70 г белени бадеми; 70 г кашу; 30 г белени шамфъстъци; 30 г тиквени семки; 30 г сушени череши; 20 г кокосови стърготини; сол на вкус

Енергийни барчета с ядки

Дата: 15.09.2016

Зареждане на видео рецептата ...

40 минути (и време за охлаждане)

12 бр.

Зареждащи, изкусителни, пълни с енергия и вкус... А приготвянето им е толкова лесно, че може да се справи и дете – е, с малко помощ от мама

Сравни рецептата

Аз сготвих!
+ 3 точки

Добави
в любими

11 305

видяна

сготвена

Необходими продукти:

90 г зърнена закуска Kellogg's
100 г кокосово масло (разтопено)
150 г мед
70 г белени бадеми
70 г кашу
30 г белени шамфъстъци
30 г тиквени семки
30 г сушени череши
20 г кокосови стърготини
сол на вкус

Начин на приготвяне:

1		Бадемите, кашуто, шамфъстъците и тиквените семки се изсипват в тава.
2		Напръскват се с вода и се поръсват с малко сол.
3		Пекат се за 8–10 минути в загрята на 180 градуса фурна (с вентилатор) и след като се охладят, се нарязват наедро.
4		Кокосовите стърготини се сипват в загрят на умерен огън тиган и се запичат, докато леко потъмнеят и разгърнат аромата си.
5		Сушените череши се нарязват наситно.
6		Ядките, семките, зърнената закуска, кокосовите стърготини и черешите се разбъркват много добре с меда и разтопеното кокосово масло.
7		Сместа се прехвърля в тавичка, заравнява се добре, като се притиска и се оставя за 1 нощ в хладилник, за да стегне.
8		След това се нарязва на правоъгълници. Съвет: Консумирайте готовите барчета винаги, когато имате нужда от енергия и сила.