Диетично пилешко по индийски

Рецепта от 5-факторната диета на звездите
Източник: Бон Апети
Дата: 24.08.2011
Диетично пилешко по индийски
 
Необходими продукти:
4 пилешки гърди
1 ч. ч. кафяв ориз
1 краставица
1 с. л. зехтин
сол на вкус

за маринатата:
1 кисело мляко
3 ч. л. къри
3 ч. л. червен пипер
1 ч. л. смлян кориандър
сол и пипер на вкус



Начин на приготвяне:
1
Диетично пилешко по индийски

Всички продукти за маринатата се смесват в купа и се разбъркват. 1/4 от сместа се заделя за заливка.

 


2
Диетично пилешко по индийски 2

Пилешкото се маринова в останалата част от маринатата за 20 минути. 

 


3
Диетично пилешко по индийски 3

След това се запича в сгорещен грил тиган от двете страни.

 


4
Диетично пилешко по индийски 4

Оризът се сварява и се посолява.

 

 


5
Диетично пилешко по индийски 5

След това се оформя в чинията с помощта на ринг.

 

 


6
Диетично пилешко по индийски 6

Около него се поставя от резените пилешко месо. Слага се от заделената марината. Гарнира се с нарязаната на кубчета краставица, която се посолява и се поръсва със зехтин. 

 


Подобни рецепти:
Коментари (1)
1.
Изпрати
лично съобщение

08.08.2015
Пържолите станаха много сочни и ароматни.
Вашият e-mail*:
E-mail на получателя*:
Код за сигурност*:


187 ДУШИ ОНЛАЙН
Diyanova557 се регистрира в сайта.
ddimitrova се регистрира в сайта.
Dilyana се регистрира в сайта.
Tsvetelina Svetlozarova Trayanova се регистрира в сайта.
АниНик100 се регистрира в сайта.
Христо Георгиев се регистрира в сайта.
БЮЛЕТИН
Абонирайте се за седмичния бюлетин на Бон Апети и получавайте най-новите рецепти и новини
E-mail: