Овесена каша с протеини

Закуската на Джо Улберг, петкратен шампион по културизъм на Нова Зеландия
Източник: Бон Апети
Дата: 21.11.2006

Зареждане на видео рецептата ...

 
Необходими продукти:
100 г овесени ядки
30-50 г суроватъчен протеин
1 с. л. ленено олио


Начин на приготвяне:
1
Овесена каша с протеини
Овесените ядки се сипват в тенджера с 300 мл вряща вода и се варят, като се бъркат, докато се сгъстят (около 4 минути). След това се оставят да престоят няколко часа.
2
Овесена каша с протеини 2
Суроватъчният протеин се добавя към ядките, налива се ленено олио и се разрежда с 1-2 с. л. вода. Разбърква се и е готово за консумация.
Подобни рецепти:
Коментари (0)
Вашият e-mail*:
E-mail на получателя*:
Код за сигурност*:


Sevim Osman се регистрира в сайта.
Zlatka Vasileva се регистрира в сайта.
Vili Todorova се регистрира в сайта.
sunshine4eto коментира рецептата Мъфини с маслини и сирене
Еклер коментира рецептата Уелски кехлибарен пудинг
Mandarina Brauswetter коментира рецептата „Щи“ с кисело зеле
БЮЛЕТИН
Абонирайте се за седмичния бюлетин на Бон Апети и получавайте най-новите рецепти и новини
E-mail: